InnerMe Blog

Cura interior: A importância de se reconectar com a criança que você foi

A criança interior representa a parte mais vulnerável e genuína de você, aquela que guarda as primeiras experiências emocionais. Cuidar dela é um passo fundamental para alcançar bem-estar e equilíbrio. Confira dicas para iniciar esse processo de cura e a resgatar o que te faz feliz.

outubro rosa

Autoexame das mamas: cuidado que vai além da saúde física

Em se tratando de autoexame, mais do que uma prática preventiva, ele pode e deve ser integrado à rotina de bem-estar que envolve tanto o corpo quanto a mente. Confira no artigo de hoje dicas de como tornar o autoexame parte do seu ritual de autocuidado.

bem-estar emocional

Saúde mental e mudança de país: como fazer uma transição tranquila

Mudar de país é uma experiência emocionante, cheia de oportunidades, mas também repleta de desafios. Seja por motivos pessoais, de carreira, ou estudos, essa transição exige muita adaptação e pode impactar tanto em sua rotina quanto em seu bem-estar emocional. Para que essa mudança seja mais leve e menos desgastante,

síndrome do impostor

Síndrome do Impostor: Como superar a sensação de "não ser bom o suficiente"

Você já sentiu como se não merecesse suas conquistas, mesmo sabendo que trabalhou duro para alcançá-las? Se sim, você não está sozinho(a). Essa sensação é uma característica da Síndrome do Impostor, uma experiência psicológica comum, que afeta milhões de pessoas em diferentes contextos. Mas o que é a Síndrome

relação tóxica

O impacto das relações tóxicas na saúde mental: como reconhecer e superar

As relações desempenham um papel fundamental em nossas vidas, trazendo suporte emocional, felicidade e crescimento pessoal. No entanto, quando uma relação se torna tóxica, ela pode gerar efeitos profundamente negativos em nossa saúde mental. Este artigo explora o impacto dessas relações, como reconhecê-las e, o mais importante, como superá-las para

terapia

Superando o receio de iniciar a terapia: como dar o primeiro passo?

Começar o processo de auto conhecimento através da terapia pode ser uma decisão desafiadora. O receio de enfrentar questões emocionais, o medo do desconhecido, ou até mesmo o estigma associado à busca por ajuda psicológica podem impedir muitas pessoas de darem o primeiro passo. No entanto, reconhecer a necessidade de

amor próprio

Dizer "Não" como ato de amor-próprio e limites saudáveis

Dizer "não" é frequentemente visto como algo difícil e desconfortável. Contudo, essa pequena palavra carrega um poder significativo, especialmente quando falamos de autocuidado e respeito próprio. Na terapia, explorar a habilidade de dizer "não" pode revelar muito sobre nossos padrões de comportamento e nos ajudar a estabelecer limites saudáveis. Vamos

terapia sistêmica

A importância da Terapia Sistêmica na terceira idade: Benefícios para idosos e suas famílias

À medida que envelhecemos, enfrentamos uma série de mudanças físicas, emocionais e sociais que podem ser desafiadoras tanto para os idosos quanto para suas famílias. A Terapia Sistêmica pode ajudar a navegar por esses desafios de maneira harmoniosa e compreensiva. Saiba mais.

saúde mental

Que tal curtir um filminho? Aí vão 5 dicas de filmes para inspirar e refletir sobre saúde mental

Se você está em busca de inspiração e reflexões sobre saúde mental, temos algumas dicas de filmes que abordam o tema de maneira sensível e envolvente. Prepare a pipoca e confira nossas sugestões!

amigos

A importância da amizade: Conheça os tipos de suporte que uma rede de apoio pode oferecer

Ter amigos que nos apoiam é fundamental para o nosso bem-estar emocional e físico, especialmente em momentos de estresse ou desafios. Mas você sabe quais tipos de suporte uma rede de apoio saudável formada por nossos amigos pode oferecer?

depressão

Depressão Sazonal: O impacto das estações na nossa saúde mental

Imagine sentir-se desanimado e sem energia durante o inverno, e depois, como mágica, começar a melhorar quando a primavera chega? Isso pode caracterizar um quadro de Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) ou, como é popularmente conhecida, Depressão Sazonal. Saiba mais.

ansiedade

Crises de ansiedade: Dicas valiosas para lidar com ela a longo e a curto prazo

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna crônica, pode interferir significativamente na qualidade de vida. Abordagens preventivas não apenas ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade, mas também promovem um bem-estar geral.

trauma

TEPT: Como reconhecer e tratar o Transtorno de Estresse Pós-Traumático

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é uma condição que pode se desenvolver após uma pessoa ser exposta a um evento traumático. É uma resposta psicológica intensa a um acontecimento impactante. Entenda o TEPT.

fériasescolares

Férias escolares sem estresse: Dicas para a saúde mental e bem-estar familiar

As férias escolares podem ser um período desafiador para muitas famílias, mas também representam uma excelente oportunidade para fortalecer os laços familiares e cuidar da saúde mental de todos. Aqui estão algumas dicas valiosas para aproveitar ao máximo esse tempo juntos.