outubro rosa Autoexame das mamas: cuidado que vai além da saúde física Em se tratando de autoexame, mais do que uma prática preventiva, ele pode e deve ser integrado à rotina de bem-estar que envolve tanto o corpo quanto a mente. Confira no artigo de hoje dicas de como tornar o autoexame parte do seu ritual de autocuidado.
relação tóxica O impacto das relações tóxicas na saúde mental: como reconhecer e superar As relações desempenham um papel fundamental em nossas vidas, trazendo suporte emocional, felicidade e crescimento pessoal. No entanto, quando uma relação se torna tóxica, ela pode gerar efeitos profundamente negativos em nossa saúde mental. Este artigo explora o impacto dessas relações, como reconhecê-las e, o mais importante, como superá-las para
amor próprio Dizer "Não" como ato de amor-próprio e limites saudáveis Dizer "não" é frequentemente visto como algo difícil e desconfortável. Contudo, essa pequena palavra carrega um poder significativo, especialmente quando falamos de autocuidado e respeito próprio. Na terapia, explorar a habilidade de dizer "não" pode revelar muito sobre nossos padrões de comportamento e nos ajudar a estabelecer limites saudáveis. Vamos
