outubro rosa Autoexame das mamas: cuidado que vai além da saúde física Em se tratando de autoexame, mais do que uma prática preventiva, ele pode e deve ser integrado à rotina de bem-estar que envolve tanto o corpo quanto a mente. Confira no artigo de hoje dicas de como tornar o autoexame parte do seu ritual de autocuidado.
bem-estar emocional Saúde mental e mudança de país: como fazer uma transição tranquila Mudar de país é uma experiência emocionante, cheia de oportunidades, mas também repleta de desafios. Seja por motivos pessoais, de carreira, ou estudos, essa transição exige muita adaptação e pode impactar tanto em sua rotina quanto em seu bem-estar emocional. Para que essa mudança seja mais leve e menos desgastante,
amor próprio Dizer "Não" como ato de amor-próprio e limites saudáveis Dizer "não" é frequentemente visto como algo difícil e desconfortável. Contudo, essa pequena palavra carrega um poder significativo, especialmente quando falamos de autocuidado e respeito próprio. Na terapia, explorar a habilidade de dizer "não" pode revelar muito sobre nossos padrões de comportamento e nos ajudar a estabelecer limites saudáveis. Vamos
terapia sistêmica A importância da Terapia Sistêmica na terceira idade: Benefícios para idosos e suas famílias À medida que envelhecemos, enfrentamos uma série de mudanças físicas, emocionais e sociais que podem ser desafiadoras tanto para os idosos quanto para suas famílias. A Terapia Sistêmica pode ajudar a navegar por esses desafios de maneira harmoniosa e compreensiva. Saiba mais.
saúde mental Que tal curtir um filminho? Aí vão 5 dicas de filmes para inspirar e refletir sobre saúde mental Se você está em busca de inspiração e reflexões sobre saúde mental, temos algumas dicas de filmes que abordam o tema de maneira sensível e envolvente. Prepare a pipoca e confira nossas sugestões!
